白髪をなくしたいけど、どうしてる??気になる原因と仕組みと解決法!!

時間がないけれど、朝シャンプーしている

毛髪の素となるアミノ酸を中心とした栄養素がバランスよく必要としている時間帯つまり「毛母細胞が一番活発に活動していると言われる午後９時頃〜午前２時頃」に届かなければきちんとした太毛でハリのある元気な髪を造りだすことができないのです。したがって、朝にシャンプーするのは髪にとっては効果がないのです。どうしても朝にシャンプーをするならば、頭皮トラブルが起きないよう、お湯だけで洗い、タオルで乾かし、洗い流さないトリートメントをつけてブローするといいと思います。

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シャンプー剤は髪にたっぷりつけて洗髪している

髪は汚れているとツヤも出ないしベタつきます。しかし、頭皮を清潔にすることのほうが大切です。頭皮の血行促進がきれいな髪を作ります。シャンプーは髪よりも頭皮につけるようにしてください。髪は頭皮から流れ落ちた泡で十分洗えますので、髪をゴシゴシ洗うのも止めましょう。





シャンプーは毎日欠かせません

シャンプーしたあとに頭皮の状態が正常に戻るまで、24時間かかるといわれています。戻らないうちにまたシャンプーをつけてしまうと、皮脂が不足し、乾燥したり、かゆみが出たり、頭皮トラブルが発生しやすくなります。洗う回数は1日1回までに！

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トリートメントの効果的使い方

髪から水滴が落ちない程度にタオルで拭き取ったらトリートメントをつけます。ホットタオルやシャワーキャップをかぶり5分程度置くとより効果的です。





白髪は抜く?!

白髪を1本抜くと、その隣の髪が強いストレスを感じ、メラノサイトが働かなくなる（つまり白髪になる）こともあります。髪を抜いて、次に黒い髪が生えてくるという保証もありません。無理やり髪を抜くと、頭皮の炎症、出血が起きたり、白髪・抜け毛が増えたりする場合もあります。

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ブラッシングは優しく！

ブラッシングは、髪にとっても頭皮にとっても大切です。ブラッシングは、髪についたほこりや、自然に抜けた髪を落とすだけでなく、頭皮を刺激して血行をよくする効果、皮脂の分泌を促して髪に行き渡らせる効果、頭皮の余分な角質を落とす効果など、頭皮にも良い影響を与えます。



最後に大事なことは...



規則正しい生活を送ることを心掛ける

人の身体は自律神経に左右されています。自律神経には交感神経と副交感神経があって、交互に優位になってバランスを保っています。基本的に、昼は交感神経が優位となって活動的になり、夜は副交感神経が優位になって身体がリラックスします。副交感神経が優位になるのは22時〜翌2時。その間に睡眠をとると、成長ホルモンの分泌が促進され、新しい細胞に生まれ変わるといわれます。

睡眠の質を上げて、すっきり目覚め、美髪が育まれる生活習慣を身につけるよう心掛けてください。


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